人生最後のダイエット

近年、糖質制限ダイエットは、多くの健康専門家や患者から注目を集めています。 糖質制限ダイエットは、血糖値の改善や体重管理、心血管リスクの低下に効果的であると言われていますが、過度な糖質制限には否定的な意見もあります。 今...

朝食を摂るか摂らないかは、健康とダイエットの文脈で多くの議論を呼んでいます。 特に血糖値管理と体重管理を目指す人にとって、朝食の摂取に関する選択は重要です。 本コラムでは、朝食を摂ることと摂らないことの両方のメリットとデ...

「オートミールとシリアルってどう違うの？」 「オートミールが血糖値にいいって本当？」 「主食をオートミールに変えたらダイエットになる？」 「オートミールをおいしく食べるレシピが知りたい」 このような悩みを解決する記事を用...

「基礎代謝って何に消費されてるの？」 「とにかく筋トレをすれば基礎代謝が上がる？」 そんな疑問を解決する記事を用意しました。 【この記事でわかること】 ・消費エネルギーの60%が基礎代謝 ・臓器ごとの基礎代謝の内訳 ・筋...