人生最後のダイエット

薄毛に悩む女性にとって、髪の健康を維持するための栄養は欠かせません。 この記事では、髪の健康を支えるために必要な具体的な栄養素の摂取量と、それをサポートする最新の研究や知見をご紹介します。 鉄分で髪にパワーを 必要な量と...

　今回は3大栄養素の3つ目、「脂質」についてお話していきたいと思います。   脂質というと「ダイエットの敵」というイメージがある方もいるのではと思われますが、実際に脂質は私たちの身体の中でどのような働きがあるの...

　前回、「炭水化物」についてお話させていただいたので、今回は三大栄養素の２つ目「タンパク質」に焦点を当てていきたいと思います。   　私たちの身体は７割が水分でできていると言われていますが、次いで多いのがタンパ...

近年，「腸内環境」とか「腸内フローラ」という言葉をよく耳にするようになってきた，という人もいらっしゃるかもしれません． また，ダイエットに関しては，「やせ菌」「デブ菌」という言葉が関係すると言われていたりします． 実際，...