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人生最後のダイエット

    • 筋トレ

    筋トレのインターバルについて

    筋トレをする人の多くは、個々で鍛えたい筋肉に合わせて「どんな器具を使おうか」「それを何セット行うか」など、トレーニングメニューを立て実行しようとしているかと思います。もちろんそれも大切なのですが、今回は、セット間の「イン...

    • SGLT阻害剤

    SGLT2阻害薬のダイエット効果と膵臓の臓器保護作用

    今回のコラムは,SGLT2阻害薬のダイエット効果と膵臓の臓器保護作用について,少し専門的な内容や知見を紹介してみたいと思います.   糖尿病状態で認められる慢性高血糖は,膵β細胞機能を低下させ,高血糖の遷延化,...

    • 筋トレ運動

    レジスタンス運動のすごい効果

    今回はレジスタンス運動についてお話します。 はじめに、健康に関連する体力として、全身持久力・筋力、柔軟性があります。これらはそれぞれ有酸素運動・レジスタンス運動(筋肉トレーニング)・柔軟性運動(ストレッチ)をおこなうこと...

    • ダイエット

    ダイエットのためにも知っておきたい「体内時計」

    今回のコラムは、ダイエットをしていく上での「時間」の概念について触れてみようと思います。  皆さんも一度は、「体内時計」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。  我々人間はもちろん、ほとんどの地球上の生命は地球の...