医療でダイエットをサポートするメディカルダイエット「健美クリニック」大阪梅田駅近
皆さん、「ダイエットとは何か?」と訊かれたら、何と答えるでしょうか。 多くの人は、「痩せるために、食事制限や運動を頑張ること」などのように答えるのではないかと思います。 しかし、これは、厳密にいえば、そもそも本来のあるべ...
筋肉をしっかりつけたいと、毎日のように重いバーベルやダンベルを使って高強度トレーニングに励んでいる人も多いかと思います。しかし、以前のコラムでもお話した通り、現代のスポーツ科学は「 低強度トレーニングでも『総負荷量』を高...
前回、「炭水化物」についてお話させていただいたので、今回は三大栄養素の2つ目「タンパク質」に焦点を当てていきたいと思います。 私たちの身体は7割が水分でできていると言われていますが、次いで多いのがタンパ...
近年,「腸内環境」とか「腸内フローラ」という言葉をよく耳にするようになってきた,という人もいらっしゃるかもしれません. また,ダイエットに関しては,「やせ菌」「デブ菌」という言葉が関係すると言われていたりします. 実際,...