人生最後のダイエット

2型糖尿病や肥満症と健常者の腸内細菌叢を比較する研究のなかで，これまで海外で数多く報告されてきた情報がそのまま日本人の腸内細菌叢解析に適応できないことが多々あります． 健常者に比較して糖尿病患者では，Roseburia ...

　今回は3大栄養素の3つ目、「脂質」についてお話していきたいと思います。   脂質というと「ダイエットの敵」というイメージがある方もいるのではと思われますが、実際に脂質は私たちの身体の中でどのような働きがあるの...

筋トレをする人の多くは、個々で鍛えたい筋肉に合わせて「どんな器具を使おうか」「それを何セット行うか」など、トレーニングメニューを立て実行しようとしているかと思います。もちろんそれも大切なのですが、今回は、セット間の「イン...

今回はレジスタンス運動についてお話します。 はじめに、健康に関連する体力として、全身持久力・筋力、柔軟性があります。これらはそれぞれ有酸素運動・レジスタンス運動（筋肉トレーニング）・柔軟性運動（ストレッチ）をおこなうこと...