人生最後のダイエット

私たちは、日常生活をするのはもちろん、何もしなくても呼吸をしたり心臓を動かしたり、生きているだけでエネルギーを消費します。 私たちは、口にする食べ物のうち、糖質・タンパク質・脂質からエネルギーを生み出します。現代人の一般...

～使用方法を中心に～ 当院で最もよく処方されているGLP-1受容体作動薬　ビクトーザ（ビクトーザ皮下注18mg）についてお話しします。   GLP-1とは、もともと私たちの小腸から分泌される消化管ホルモンの一種...

皆さん、「ダイエットとは何か？」と訊かれたら、何と答えるでしょうか。 多くの人は、「痩せるために、食事制限や運動を頑張ること」などのように答えるのではないかと思います。 しかし、これは、厳密にいえば、そもそも本来のあるべ...

筋肉をしっかりつけたいと、毎日のように重いバーベルやダンベルを使って高強度トレーニングに励んでいる人も多いかと思います。しかし、以前のコラムでもお話した通り、現代のスポーツ科学は「 低強度トレーニングでも『総負荷量』を高...