人生最後のダイエット

筋トレをする人の多くは、個々で鍛えたい筋肉に合わせて「どんな器具を使おうか」「それを何セット行うか」など、トレーニングメニューを立て実行しようとしているかと思います。もちろんそれも大切なのですが、今回は、セット間の「イン...

今回はレジスタンス運動についてお話します。 はじめに、健康に関連する体力として、全身持久力・筋力、柔軟性があります。これらはそれぞれ有酸素運動・レジスタンス運動（筋肉トレーニング）・柔軟性運動（ストレッチ）をおこなうこと...

今回のコラムは、ダイエットをしていく上での「時間」の概念について触れてみようと思います。 　皆さんも一度は、「体内時計」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。 　我々人間はもちろん、ほとんどの地球上の生命は地球の...

私たちは、日常生活をするのはもちろん、何もしなくても呼吸をしたり心臓を動かしたり、生きているだけでエネルギーを消費します。 私たちは、口にする食べ物のうち、糖質・タンパク質・脂質からエネルギーを生み出します。現代人の一般...