人生最後のダイエット

　今回は3大栄養素の3つ目、「脂質」についてお話していきたいと思います。   脂質というと「ダイエットの敵」というイメージがある方もいるのではと思われますが、実際に脂質は私たちの身体の中でどのような働きがあるの...

筋トレをする人の多くは、個々で鍛えたい筋肉に合わせて「どんな器具を使おうか」「それを何セット行うか」など、トレーニングメニューを立て実行しようとしているかと思います。もちろんそれも大切なのですが、今回は、セット間の「イン...

今回はレジスタンス運動についてお話します。 はじめに、健康に関連する体力として、全身持久力・筋力、柔軟性があります。これらはそれぞれ有酸素運動・レジスタンス運動（筋肉トレーニング）・柔軟性運動（ストレッチ）をおこなうこと...

今回のコラムは、ダイエットをしていく上での「時間」の概念について触れてみようと思います。 　皆さんも一度は、「体内時計」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。 　我々人間はもちろん、ほとんどの地球上の生命は地球の...